نکات بسیار کلیدی که بعد از خوردن غذا باید رعایت کنید
به این نکات حتما توجه شود
نکات مهم بعد از خوردن غذا
نکات بسیار کلیدی که بعد از خوردن غذا باید رعایت کنید
توجه به این نکات کلیدی بسیار زیاد به سلامت شما و خانوادتان کمک میکند .
اول اینکه در شروغ غذا یا وسط آن اصلا زیاد حرف نزنید و آب ننوشید بخصوص در وسط غذا خوردن
سيگار نکشيد
آزمايشات متخصصين نشان مي دهد که کشيدن يک نخ سيگار بعد از غذا معادل با کشيدن ۱۰ نخ است (احتمال سرطان را افزايش مي دهد).
بلافاصله ميوه نخوريد
خوردن ميوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ در معده مي شود. بنابراين ميوه را يک الي دو ساعت بعد يا يک ساعت قبل از غذا ميل کنيد.
چاي ميل نکنيد
چاي حاوي يک اسيد با درجه بالاست. اين ماده باعث مي شود که پروتئين موجود در غذايي که ما مي خوريم سخت شود و در نتيجه مشکل در هضم شدن به وجود آيد.
کمربند خود را شل نکنيد
شل کردن کمربند بعد از غذا باعث مي شود که روده پيچيده و بسته شود.
حمام نکنيد
حمام کردن باعث افزايش جريان در دست ها، پاها و بدن مي شود و بنابراين مقدار خون دور معده کاهش مي يابد و اين کار باعث ضعيف شدن سيستم گوارش در معده مي شود.
پياده روي نکنيد
بعضي محققين باور دارند که اگر بعد از غذا ۱۰۰ قدم راه بروند تا ۹۹ سالگي زنده هستيد.
اما در حقيقت، اين قضيه درست نيست. پياده روي سيستم گوارشي را در جذب انرژي غذايي که مي خوريم ناتوان مي سازد.
بلافاصله به خواب نرويد
اگر اين کار را انجام دهيم، غذايي که مي خوريم قادر به هضم درست نخواهد بود. بنابراين منجر به عفونت روده مي شود.