آقایان در دوران بارداری همسر این وظایف با شماست
روزهای شیرینی که زن و شوهر جوان مدتها انتظار آن را میکشیدند با گرفتن نتیجه آزمایش مثبت بالاخره از راه رمیرسد.
وظایف مردان در دوران بارداری همسر
آقایان در دوران بارداری همسر این وظایف با شماست
این تازه شروع یک راه طولانی و گاه پرپیچوخم است. مادر یا پدرشدن به همین سادگیها که در فیلمهای سینمایی میبینیم، نیست.گاهی خطراتی باعث از بین رفتن جنی
روزهای شیرینی که زن و شوهر جوان مدتها انتظار آن را میکشیدند با گرفتن نتیجه آزمایش مثبت بالاخره از راه رمیرسد.اما این تازه شروع یک راه طولانی و گاه پرپیچوخم است. مادر یا پدرشدن به همین سادگیها که در فیلمهای سینمایی میبینیم، نیست.
– مصرف مرتب مکملهای دوران بارداری
– داشتن تغذیه مناسب در دوران بارداری
– مصرف سبزیجات و میوههای مناسب در دوران بارداری مانند : لوبیا، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیبزمینی (با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات
دارای برگهای سبز، نانهای سبوسدار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنیشده با آهن.
– مصرف آب میوههای سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکملها مانند آب لیمو ،آب گوجهفرنگی ،توتفرنگی ، گریپفروت ، کیوی و…
– مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکملهای آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا مصرف گردد.
از مصرف بیش از حد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری نمایید .
نکته از مصرف جگر در دوران بارداری به شدت خودداری کنید . زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیانآور است که منجر به ناهنجاریهای مادرزادی میشود.