رابطه جنسیتان را با این مواد غذایی بهتر کنید
یکی از روش های بهبود مشکلات جنسی از جمله نعوظ ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی است.
مواد غذایی بهتر در رابطه جنسی
رابطه جنسیتان را با این مواد غذایی بهتر کنید
برای برخی مردان ، تطابق با سبک زندگی سالم همچون ترک سیگار، فعالیت بدنی منظم و کاهش استرس،
تمام آن چیزی خواهد بود که برای رهایی از مشکلات جنسی نیاز دارند.
رای برخی دیگر که درمانهای جدی تری نیاز دارند تطابق با تغییرات ذکر شده در سبک زندگی در کنار دیگر درمان ها کمک کننده خواهد بود.
تغییرات مهم و موثر در سبک زندگی عبارتند از:
ورزش منظم
ورزش منظم از طرق متعددی می تواند منجر به بهبود سلامت جنسی شود.
حفظ وزن سالم
اضافه وزن، مشکلات و بیماری های زیادی را به همراه خواهد داشت
از جمله دیابت نوع ۲ که می تواند منجر به آسیب عصبی در سراسر بدن شود.
در صورت آسیب اعصاب نواحی تناسلی، مشکلات جنسی از جمله نعوظ منتج خواهد شد.
مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر
آواکادو
آواکادو غنی از ویتامین E است که خواص آنتی اکسیدانی داشته و در عین حال این میوه مملو از پتاسیم و ویتامینB۶ است که از بیماری قلبی پیشگیری کرده و جریان خون بهتری را فراهم می کند.
توت فرنگی
جریان خون مناسب برای عملکرد بهتر جنسی هم در زنان و هم در مردان ضروری است و توت فرنگی غنی از آنتی اکسیدان است و لذا برای قلب و عروق بسیار مفید واقع می شود.
بادام
بادام حاوی روی، سلنیوم و ویتامینE است که مواد معدنی و ویتامینی هستند که در سلامت جنسی و تولید مثل حائز اهمیت اند.
سلنیوم در بهبود ناباروری کمک کننده است و همچون ویتامینE به سلامت قلبی کمک می کند.
روی نیز ماده معدنی است که به تولید هورمون های جنسی مردانه کمک کرده و میل جنسی را نیز افزایش می دهد.