با این مواد غذایی تستوسترون و تمایل جنسی آقایان افزایش میابد
ر واقع کاهش میزان تستوسترون به کاهش میل جنسی،
بروز اختلالات نعوظی، نوسان خلقوخوی و مشکلاتی در تمرکز و حافظه منجر میشود.
در این مطلب چند ماده غذایی مفید و سالم را معرفی میکنیم که باعث افزایش میزان تستوسترون در آقایان میشود.
افزایش تستوسترون
با این مواد غذایی تستوسترون و تمایل جنسی آقایان افزایش میابد
میزان هورمون تستوسترون در آقایان از حدود ۳۰ سالگی به مرور رو به کاهش میگذارد و این مسئله نیز روی میل جنسی تأثیر میگذارد.
عسل
عسل یک ماده غذایی طبیعی است که علاوه بر تقویت بدن باعث التیام هر چه سریع تر زخم میشود. این ماده غذایی حاوی بور است.
کلم
کلم سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند.علاوه بر این کلم حاوی میزان قابلتوجهی ایندول ۳ کاربینول است
که میزان استروژن (هورمون زنانه) را کاهش داده و به این ترتیب اثرگذاری تستوسترون را بالا میبرد.
مارچوبه
مارچوبه یک داروی تقویتکننده جنسی طبیعی است. این ماده غذایی سرشار از اسیدفولیک، پتاسیم و ویتامین E است که در تولید تستوسترون نقش مهمی دارند.
سیر
آلیسین موجود در سیر باعث کاهش میزان کورتیزول شده و به این ترتیب به تستوسترون مجال کافی میدهد تا به وظیفه خود به درستی عمل کند.
تخممرغ
اسیدهای چرب امگا ۳، اسیدهای چرب اشباعشده، ویتامین D،
کلسترول و پروتئینهای موجود در تخممرغ در تولید تستوسترون لازم نقش مهمی دارند