زمانی که درد شدید زایمان شروع شد چکار کنم ؟
دوست گرامی پیاده روی ملایم و انجام ورزش های ملایمی که برای دوران بارداری آموزش دیده اید می تواند به شما کمک کند اما بدون مشورت با پزشک تان اقدام دیگری انجام ندهید و تحت نظر باشید
درد زایمان
زمانی که درد شدید زایمان شروع شد چکار کنم ؟
سلام. ۳۹ هفته و ۲ روز باردارم. بارداری دومم هست. اولی را طبیعی زایمان کردم ولی هنوز درد های زایمانی واقعی برای این بارداری پیدا نکرده ام.
هر از چندگاهی کمردرد و انقباضات رحمی نامنظم دارم. فکر می کنم هنوز سر بچه کاملا داخل لگن نرفته. چکار کنم که دردهای زایمانی شروع شود؟
پاسخ دکتر کتایون برجیس جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی پیاده روی ملایم و انجام ورزش های ملایمی که برای دوران بارداری آموزش دیده اید می تواند به شما کمک کند
اما بدون مشورت با پزشک تان اقدام دیگری انجام ندهید و تحت نظر باشید تا در صورتی که لازم بود اقدامات و مداخلات درمانی لازم برای شما در نظر گرفته شود.
بسیاری از بانوان با اجازه پزشک خود میتوانند ورزش کردن را از هفتههای نخست پس از زایمان آغاز کنند. درست است خانمهایی که به نوزاد خود شیر میدهند، نمیتوانند رژیم لاغری بگیرند ولی میتوانند با کاهش مصرف چربیها، شیرینیها و جایگزینی میوه، سبزی و پروتیین در غذاهای روزانه خود، به کالری و انرژی لازم برای تغذیه فرزند خود دست یابند.
یکی از مربیان ورزش اهل لسآنجلس که به تازگی کتابی درباره روشهای کاهش وزن پس از زایمان به رشته تحریر درآورده است به مادران جوان توصیه میکند
میتوانید از همسر یا والدینتان بخواهید هنگامی که ورزش میکنید از نوزادتان مراقبت کنند. در کنار این ورزشها برای کوچک کردن شکم، باید عضلات (شل شده) شکمتان را تقویت کنید. برای این کار میتوانید هر حرکت ورزشی مربوط به شکم را ۵ مرتبه تکرار کنید و آن را بتدریج تا بیست بار افزایش دهید.
دکتر کاس معتقد است که اگر مادران رژیم غذایی مناسب و ورزش را مدنظر قرار دهند میتوانند پس از زایمان دوباره خوشاندام شوند ولی این برگشتن به اندام قبلی صد درصد نیست. گاهی درجه موفقیت ۹۵-۹۰ درصد است. اگر شما «سزارین» کرده باشید، شاید پوست اطراف ناحیه برش، پس از جوش خوردن آویزان شود که این، یکی از عوارض برشهای «C» شکل است.
تامی تاک «Tummy tucks» گزینه دیگری برای رها شدن از بزرگی شکم پس از زایمان است ولی آنقدرها که فکر میکنید ارزان تمام نمیشود. این عمل جراحی ۹۰۰۰-۳۰۰۰ دلار هزینه برمیدارد و تحت پوشش بیمه نمیباشد. پس از آن هم احتمال عوارضی مثل عفونت و لخته شدن خون وجود دارد.