این ورزش ها برای خانم های باردار بسیار مفید است بسیاری از زنان باردار بخصوص در ماه های وزن گیری جنین و سنگین شدن، ترجیح می دهند یک گوشه بنشینند و هیچ فعالیت بدنی نداشته باشند. ادامه مطلب
سلامتِ : تناسباندام یا فیتنس اصطلاحی است در ورزش بدنسازی که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت میباشد. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از ان... ادامه مطلب