رفع تمامی مشکلات و اضطراب جنسی در رابطه زناشویی
رابطهجنسی باید تجربهای لذتبخش باشد اما وقتی اضطراب از عملکرد جنسی داشته باشید، احساس جذاب بودن یا صمیمیت با همسرتان بسیار سخت خواهد شد. وقتی مدام به این فکر میکنید که «آیا همسرم از عملکرد من لذت میبرد؟» یا «آیا چاق به نظر میرسم؟»، آنقدر ذهنتان را درگیر میکنید که نمیتوانید از ارتباطتان لذت ببرید.
اضطراب جنسی
رفع تمامی مشکلات و اضطراب جنسی در رابطه زناشویی
نگرانی مداوم از ظاهر یا توانایی جنسیتان، رابطهجنسی را برایتان پراسترس و اعصاب خردکن میکند. حتی ممکن است باعث شود نخواهید رابطهجنسی برقرار کنید.
رابطهجنسی چیزی فراتر از واکنش جسمی است. تحریک جنسی به احساسات شما هم وابسته است. وقتی ذهنتان درگیر باشد و استرس داشته باشید و نتوانید روی رابطهجنسیتان تمرکز کنید، بدنتان هم نمیتواند تحریک شود.
در این مقاله، آگاهتان میکنیم که چه چیزهایی موجب اضطراب عملکرد جنسی میشود و کمکتان میکنیم درمانهایی برای آنها پیدا کنید که زندگیجنسیتان را دوباره زنده کند.
علتهای اضطراب عملکرد جنسی
نگرانیهای مختلف و زیادی میتواند موجب اضطراب عملکرد جنسی شود، مثل:
• ترس از اینکه عملکرد خوبی در رختخواب نداشته باشید و نتوانید همسرتان را از نظر جنسی راضی کنید.
• تصویر بدن ضعیف، مثلا نگرانی از وزن
• مشکل در رابطهتان
• نگرانی مردان از کوچک بودن آلت جنسی
• نگرانی مردان درمورد انزال زودهنگام یا دیرهنگام
• اضطراب زنان از نرسیدن به ارگاسم یا لذت نبردن از تجربه جنسی
نشانههای اضطراب عملکرد جنسی
وضعیت ذهنی شما تاثیر شگرفی بر توانایی تحریک جنسی شما دارد. حتی اگر با کسی باشید که از نظر جنسی بسیار برایتان جذاب باشد هم، نگرانی از اینکه بتوانید او را راضی کنید، ممکن است باعث شود انجام آن برایتان غیرممکن شود.
در مردان، یکی از تاثیرات هورمونهای استرس، انقباض یا جمع شدن رگهای خونی است. گردش خون کمتر در آلت تناسلی، تحریک جنسی یا نعوظ را برای آنها دشوارتر میسازد. حتی مردانی که معمولاً برای تحریک شدن مشکل ندارند، وقتی دچار اضطراب عملکرد جنسی میشوند، قادر به انجام آن نخواهند بود.
اضطراب از عملکرد جنسی در خانمها مثل آقایون قابل تشخیص نیست اما میتواند بر تحریکپذیری آنها نیز اثر داشته باشد. اضطراب باعث میشود خانمها نتوانند برای انجام رابطهجنسی به اندازه کافی ترشح واژن داشته باشند.
اضطراب ممکن است هم خانمها و هم آقایان را از فکر داشتن رابطهجنسی دور کند. وقتی روی این متمرکز باشید که میتوانید خوب عمل کنید یا نه، نمیتوانید بر آنچه واقعاً انجام میدهید تمرکز کنید. حتی اگر بتوانید تحریک شوید، حواسپرتتر از آن هستید که بتوانید به ارگاسم برسید.
اضطراب عملکرد جنسی به یک چرخه دائمی منجر میشود. آنقدر درمورد رابطهجنسی مضطرب میشوید که نمیتوانید عملی داشته باشید و این به اضطراب بیشتر در این زمینه منجر میشود.